Оценка автора: 5 из 5
С любыми моно диетами нужно быть предельно аккуратными, ведь на них можно садиться мы далеко не всем. Прежде чем начинать питаться по такой диете, я рекомендую получить полную консультацию врача-диетолога. Если честно, на такой диете есть шанс скинуть до 3-х килограмм за 3-4 дня, но помните, что для организма эти дни будут настоящим стрессом и не факт, что такой результат сохранится на долго. Вес нужно поддерживать с помощью спорта и правильного питания, а три дня моно диеты, в данном случае, кефирной, будут как разгрузочные.
Оценка автора: 5 из 5
Мой рост 168 см, вес при этом - 65 кг. Еще год назад мой вес достигал 85 кг и я ужасно из-за этого комплексовала. Когда была еще в школе, меня часто дразнили и обзывали. Обидно, должна сказать. Хотя с другой стороны, это послужило прекрасной мотивацией взять себя в руки и похудеть. Для начала я решила заниматься спортом. Ходила в тренажерный зал. Мышцы накачала, а "жир" так и остался((Потом решила начать правильно питаться, отказалась от жаренного, стала все запекать в духовке без масла. Стала больше есть растительной пищи. Сократила употребление покупных сладостей до минимума, вместо этого стараюсь делать выпечку сама, благо с плитой я дружу с детства. Кстати, в выпечку добавляю исключительно растительное масло, никаких маргаринов или масла!!!Спустя несколько месяцев я заметила, что мои вещи стали на мне болтаться (специально не взвешивалась, чтобы не расстраиваться). Только после этого я встала на весы, и о чудо, я сбросила 6 кг!!!Продолжала в таком темпе жить дальше, вес уходил плавно, без резких скачков. Когда я достигла отметки в 70 кг, решила попробовать какую-нибудь действенную диету, так как очень хотела похудеть перед свадьбой брата, чтобы влезть в понравившееся платье и выглядеть в нем шикарно! Так я и наткнулась на кефирную моно-диету. За 3 дня я...
