Оценка автора: 5 из 5
Ника29.04.2013
Пищевые источники Витамин В12 встречается только в пище животного происхождения, причем наибольшие его количества в мясе (печени, почках и сердце) и двустворчатых моллюсках (устрицах). В довольно значительных количествах он содержится в нежирном сухом молоке, морских продуктах (крабах, лососевых, сардинах) и в яичном желтке. Так что если употреблять эти продукты то Вы избежите недостатка в этом витамине.